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Published: lundi 24 juillet 2017


Les vtements compressifs sont de plus en plus utiliss pour permettre un meilleur retour sanguin (veineux et lymphatique). Ce sont surtout les membres infrieurs qui sont concerns (des doigts de pieds jusqu'au bassin), Nike Hypervenom Enfant car ce sont leurs vaisseaux sanguins qui subissent le plus les contraintes de la pesanteur. Testez le pour comprendre : en fait, vous l'avez dj srement remarqu quand vous enlevez vos chaussettes! La marque de dlimitation est nette : en dessous, c'est moins "gonfl" qu'au dessus. Mettez un bas compressif qui couvre tous les membres infrieurs, sortez faire de la course pied et vous observerez que le "gonflement" des pieds, mollets et cuisses dus au sport est moindre. Les publications scientifiques au sujet des bas et chaussettes compressives commencent tre srieuses, comme vous pouvez le lire ici.





LE FROID, LA CRYOTHRAPIE Vous avez srement vu des athltes Chaussures De Foot Nike Enfant rcuprer dans des bassins froids (et mme parfois des poubelles remplies de glaons!) aprs un match. Ils recherchaient les bnfices de la cryothrapie post effort. Personnellement, je n'ai, pour l'instant, test que le froid en bassin et l'alternance de bains chauds et froids (dits bains cossais). Cependant, j'ai eu des retours positifs de mes collgues sur le froid en cabine ou la cryothrapie "manuelle" avec le pulseur de froid. Bien que l'on attende toujours plus de preuves scientifiques pour valider officiellement ses effets, je vous laisse regarder cette vido d'Allodocteur, qui prsente trs bien les diffrents types de cryothrapie pour faciliter la rcupration (et pour d'autres objectifs). RESTER DCONTRACT Restez dcontract quand vous ne pratiquez pas votre sport, pendant les phases de repos et les jours de cong est primordial. C'est un juste quilibre trouver entre la tension que vous mettez pendant l'effort et le relchement avoir le reste du temps. En fait, si je le formule autrement : vitez d'tre inconsciemment crisp, car ce sont souvent vos abdos et trapzes suprieurs qui restent involontairement contracts.

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