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Published: mercredi 22 fvrier 2017


19 raisons de faire de l'exercice qui n'ont rien Mais pourquoi dit on que certains corps sont faits pour les bikinis et d'autres non?Si vous tes en mesure de revtir un bikini, alors votre corps est fait pour, non?En 2013, le sondage sur le sommeil aux tats Unis de la Fondation nationale pour le sommeil a dmontr que les personnes se considrant comme des sportifs rguliers et vigoureux dormaient mieux que les personnes moins sportives.2. Serez plus productif(ve).Renoncer quelques heures de travail pour faire de l'exercice ne vous rendra pas moins productif, au contraire. Dans le cadre d'une tude datant de 2011, les employs ayant t 2 heures et demie de leur emploi du temps et pris part une activit physique pendant un an faisaient tat d'un productivit bien plus leve3. Garderez votre cerveau bien aiguis.Sur le court terme, l'exercice augmente la circulation sanguine, y compris dans le cerveau, ce qui vous donne le sentiment d'tre plus veill, alerte, concentr et productif. Mais avec des habitudes d'exercice rgulires, les bnfices sont encore plus grands, et permettent entre autres d'viter la dmence et autres dclins cognitifs inhrents l'ge. L'exercice rgulieralimente le cerveau dans une section appele hippocampe, qui rgit l'apprentissage et la mmoire.4. Abaisserez vos risques de diabte.Selon une tude de 2014, les femmes parcourant 150 minutes de marche ou de course par semaine et faisant 60 minutes d'exercice physique prsenteraient un risque moins lev de dvelopper un diabte de type 2 que les femmes moins actives. Mme la marche compte: des recherches ont montr que les personnes faisant 3500 pas par jour couraient un risque moins lev de dvelopper un diabte que le reste de la population, selon Reuters.5. Vivrez plus longtemps.Il a t prouv de nombreuses reprises que l'exercice rgulier tait synonyme d'une meilleure esprance de vie. Et juste 15 minutes par jour peuvent nous faire gagner trois ans! (encore plus d'ts pour porter ce bikini!)6. Ferez baisser votre rythme cardiaque au repos.Plus on fait de l'exercice, plus on devient fort mais pas seulement physiquement. Comme le coeur a plus de facilit pomper le sang riche en Nike Roshe Run Floral Femme oxygne, votre rythme cardiaque est mme de diminuer. Et c'est une bonne chose, car un rythme cardiaque trop lev peut vous faire courir des risques de maladie.7. Amliorerez vos relations sexuelles.Il s'agit encore une fois d'afflux sanguin! Une tude de 2012 de l'universit Emory a permis de dcouvrir que les hommes gs de 18 40 ans faisant plus d'exercice semblaient bnficier d'une protection contre les problmes d'rection, d'aprs Wayland Hsiao, co auteur de l'tude et professeur assistant d'urologie l'cole Emory de mdecine.





Apaiserez le Syndrome d'impatiences des membres l'veil (SIME)L'exercice rgulier semble limiter la gravit des symptomes de ce trouble du sommeil, selon une tude de 2006.9. Protgerez vos yeux.Dans un article de 2011, des chercheurs ont associ l'activit physique une baisse du risque de glaucome, qui peut provoquer une perte de vision, voire la ccit. Dans cette tude, les personnes ayant commenc faire de l'exercice avec modration 15 ans plus tt couraient 25% de risques en moins de pression intra oculaire, un facteur de glaucome important.10. Nike Roshe Run Floral Aurez moins de migraines.Toute personne sujette aux migraines sait quel point il est difficile de les apaiser. Mais selon une tude de 2011, faire de l'exercice rgulirement fonctionne aussi bien que les mdicaments ou la relaxation.11. Renforcerez vos os.Les os sont constitus de tissus vivants comme les muscles pouvant tre renforcs par la pratique, autrement dit l'exercice! Les exercices de force rguliers augmenteraient la rsistance osseuse, ce qui empche le dclin osseux arrivant gnralement avec l'ge.12. Serez moins malade.Vous pourrez remercier vos chaussures de course la prochaine fois que tous vos collgues seront malades et vous non. Car l'exercice rgulier semble dcupler le systme immunitaire, ce qui rduit les rhumes et les fivres. Mais n'exagrez pas: trop d'exercice peut affaiblir le corps, ce qui vous rend plus sensible aux microbes.

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