Nouveau Chaussures De Foot Nike Tiempo Legend VI FG Noir Rose Jaune Une bonne chaussures de course est un pas dans la bonne direction

Une bonne chaussures de course est un pas dans la bonne direction

Nike Tiempo Pas Cher que vous exécutez pour le plaisir, dans le cadre d’une séance d’entraînement ou dans le cadre d’un régime perte de poids, vous voulez mettre en avant vos atouts. Qu’est-ce que vous ne voulez pas faire est de vous blesser. David Loncarich, un pied et la cheville chirurgien orthopédiste, dit qu’il ya une petite mais croissante controverse au sujet de chaussures de course. Courir pieds nus et chaussures minimalistes gagnent en popularité basée sur la conviction que des chaussures de course actuellement conçus sont mauvais pour vos pieds et conduisent effectivement à des blessures, il a dit. Les partisans croient que les chaussures et le fonctionnement« aux pieds nus »vous permettent d’exécuter plus naturellement, ce qui est, à son tour, meilleur, plus sûr pour vos pieds. Malheureusement, je ne l’ai pas vu aucune étude scientifique avec un grand nombre de coureurs pour soutenir cette croyance. », ajoute Loncarich: Il ya des rapports individuels des coureurs qui ont changé et a noté l’amélioration Bien qu’il existe également des études biomécaniques qui montrent que les forces sur le pied et le corps sont moins avec la course pieds nus par rapport à des chaussures Une fois de plus, nous n ‘, sais pas si cela se traduit par moins de blessures. Pour la plupart des coureurs, je pense que des chaussures de course standard seront le meilleur choix.

Faire le bon choix en chaussures de course bénéficie le coureur occasionnel et l’athlète d’élite de même. Que votre objectif est simplement de garder la forme et injuryfree ou de travailler à un niveau plus élevé, plus compétitif, il est une chaussure parfaitement adaptée à vos besoins. Il a traité de nombreux patients avec des blessures résultant de chaussures inadéquates. Cela inclut les fractures et les tendinites de stress, a déclaré Loncarich. Plus généralement, il est des douleurs des pieds et des douleurs, plutôt que d’une blessure spécifique. Pour comprendre l’importance Nike Tiempo Pas Cher de la chaussure d’un coureur, considèrent que le principe de base de sa conception est d’absorber l’impact placé sur le corps lorsque vous êtes en cours d’exécution. Ils sont amortis dans le talon et la voûte plantaire pour faciliter l’absorption de l’énergie à l’attaque du pied. Ils sont généralement plus légers d’exiger moins d’énergie pour chaque cycle, qui [aide] lorsque vous répéter les milliers de cycle de temps », a expliqué Loncarich. Ils sont flexibles pour permettre au pied de bouger plus naturellement et absorber les forces. En outre, ils sont plus large et plus respirant pour éviter des problèmes avec la transpiration, frotter et de la pression. Quand il vient à la biomécanique derrière la course réelle, la plupart des coureurs occasionnels probablement ne passent pas leur temps à analyser attentivement le processus. Et pourquoi devraient-ils? Pour la majorité d’entre eux, la course est innée et naturelle. Loncarich rend plus facile à comprendre par le décomposer en trois phases générales: la grève de talon, l’midstance / pied plat et l’toeoff. La grève de talon arrive que les terres de pied, absorber la force du corps. L’appartement midstance / pied a lieu pendant la transition de l’arrière du pied à l’avant du pied. Cela permettra d’éviter ces maux et douleurs désagréables, ainsi que les blessures plus graves.

Même lorsque le port de chaussures de formation de qualité, les coureurs doivent garder à l’esprit d’autres facteurs. Loncarich dit que les plus grands problèmes, par exemple, proviennent souvent de formation inadéquate. Je vois le Chaussure Foot Nike Mercurial Superfly TF plus grand nombre de problèmes de pieds avec des gens qui essaient d’augmenter leur kilométrage trop vite. Cela peut être le nouveau coureur. Il peut aussi être le coureur expérimenté », a déclaré Loncarich. Le corps a la capacité de s’adapter et devenir plus fort, mais il doit être tenu de la quantité appropriée de temps pour ce faire. Tous les coureurs doivent facilité dans tout nouveau programme de formation, afin de ne pas surcharger leur corps et de créer un plus grand potentiel en cas de blessure. Ceci est particulièrement important pour les nouveaux chemins de marque. Si l’embauche de quelqu’un est pas dans les cartes en ce moment, aller dans un magasin de roulement de spécialité pour des conseils. Beaucoup de ces Proshops regarderont vous exécutez et vous donner des commentaires au sujet de votre forme et de technique de course.

Holley Nees de Lufkin, au Texas, fonctionne pour garder la forme. D’habitude, je me distrait par une jolie paire Nike Tiempo Pas Cher de talons.» Pourtant, elle soutient que ses chaussures sont une composante essentielle de son entraînement. Cela est dû au moins conditionné, moins de stabilité musculaire, et selon toute vraisemblance, la forme de course pire.

Bien sûr, personne ne vous attend pour aller chercher des chaussures avec une énorme liste de contrôle dans la main, surtout quand il ya des experts qualifiés pour aider. La clé de grandes chaussures de course, à mon avis, est d’oublier que vous avez réellement des chaussures à vos pieds. Loncarich dit ceux-ci sont basés sur l’alignement du type de pied et la voûte plantaire. Il ya supinateurs, rarement mentionnés de mes expériences, dont talon tourne dans au repos et a une voûte élevée, l’alignement neutre où le talon est verticale ou tourne légèrement vers l’extérieur. Enfin, il ya hyperpronatorsoverly talon discussedwhose tourne vers l’extérieur de façon significative. Pensez-y comme un investissement et une motivation pour continuer à se battre pour atteindre vos objectifs de fitness.

La moyenne la durée de vie de la chaussure de la formation varie de 300 à 500 miles ou trois à cinq mois. D’autres variables, cependant, peuvent jouer un rôle quand il est temps de Chaussure Foot Nike Mercurial Superfly TF dire au revoir à votre paire de formation fidèle. Courbatures et la douleur sont normaux, mais quand ils progressent dans la durée ou l’intensité, elles doivent Chaussure Foot Nike Mercurial Superfly TF être traitées. Vous pouvez regarder des signes d’usure dans vos chaussures, mais le meilleur conseil est d’écouter votre corps. Nouvelles chaussures de course pourraient vous coûter cher, mais ils pourraient également vous faire économiser beaucoup d’argent dans le long terme en vous tenant heureux, en bonne santé et injuryfree. Il ne devrait pas être utilisée comme un substitut à des conseils médicaux professionnels, le diagnostic ou le traitement. Nike Tiempo Pas Cher LIVESTRONG est une marque déposée de la Fondation LIVESTRONG. En outre, nous ne sélectionnons pas chaque annonceur ou de la publicité qui apparaît sur le sitemany Web des annonces sont servis par des agences de publicité du parti Nike Tiempo Pas Cher.

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Chaussures personnalisées et où les trouver

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