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16 Simple Healing Foods

Chaussure De Football Nike Soldes la prochaine fois que vos boutons sont poussés, Chaussure De Football Nike Soldes pour atteindre une banane, explique Molly Kimball, RD, un spécialiste certifié en diététique sportive avec Elmwood Fitness Center Ochsner à la Nouvelle Orléans. Avec seulement 105 calories et 14 g de sucre, une banane moyenne vous remplit, prévoit une augmentation de Chaussure De Football Nike Soldes la glycémie doux, et a 30 pour cent de la vitamine de B6 de la journée, ce qui aide le cerveau produit un adoucissement de la sérotonine, vous passer à travers une crise pacifiquement.

Raisins pour la haute pression sanguine

Soixante raisinsabout un handfulcontain 1 g de fibres et 212 mg de potassium, tous deux recommandé dans le approches diététiques pour arrêter magistax proximo l’hypertension (DASH) alimentation. De nombreuses études montrent que les polyphénols présents dans les aliments grapederived comme des raisins, le vin et le jus sont efficaces dans le maintien de la santé cardiovasculaire, y compris faire baisser magistax proximo la pression artérielle.

Yogourt pour la constipation ou de gaz

Tasses et demie de liveculture yogourt (riche en bactéries gutfriendly) pousse aliments plus efficacement à travers le tractus gastro-intestinal, dit une étude de 2002 dans Alimentary Pharmacology Therapeutics. Les bactéries bénéfiques améliorent également la capacité de votre intestin à Chaussure De Football Nike Soldes digérer les haricots et le lactose de produits laitiers, ce qui peut provoquer des gaz, ajoute Kimball.

Huit moitiés d’abricots secs ont 2 g de fibres, seulement 3 mg de sodium et 325 mg de potassiumall de qui aident à garder les minéraux de se accumuler dans l’urine et la formation de calculs d’oxalate de calcium, le type le plus commun de calculs rénaux, explique le Dr Christine Gerbstadt une nutritionniste intégrative en pratique privée à Sarasota, Floride, et un porte-parole de l’American Dietetic Association Chaussure De Football Nike Soldes magistax proximo.